Работать с удовольствием

Работать с 9 утра до 18 вечера не всегда получается спокойно и легко. Но помочь себе можно. И начать следует с рабочего места

Юлия КОЗАЧЕНКО

Правильное освещение

90% информации мы получаем через органы зрения, поэтому плохая освещённость может пагубно на нём отражаться.

Российскими учёными проводились исследования, в ходе которых они выявили: правильное освещение увеличивает работоспособность сотрудников в несколько раз. По мнению специалистов, выбирать нужно лампы, которые дают максимально естественный (белый) свет.

Сидеть нужно уметь

Плохая поза при сидении за компом может привести к головным болям, проблемам со спиной и шеей, и даже с дыханием.

Поэтому очень важно настроить своё кресло так, чтобы сидеть прямо перед монитором. И помните, ступни должны полностью стоять на полу, а угол в коленях должен составлять 90 градусов.

А сутулиться в попытке дотянуться до клавиатуры - противопоказано.

Зарядка для глаз

Когда долго сидишь за компьютером, глаза устают. Снять напряжение очень просто. Достаточно выполнять одно лёгкое упражнение, которое займёт не более 30 секунд.

Поднимите указательный палец на уровне глаз примерно на расстоянии 30 см от лица. Теперь фокусируйте зрение сначала на палец, затем на стену за ним (так повторять не менее 20 раз).

Зелёное успокоительное

Учёные доказали, что наличие в кабинете растений на 15% увеличивает продуктивность работников. Это происходит от того, что растения улучшают воздух. Также в напряжённый момент можно посмотреть на зелёное растение и немного расслабиться (доказано, что зелёный цвет успокаивает).

Также залог продуктивной работы – периодические перерывы. Двухминутная прогулка по коридору взбодрит вас и даст мозгу немного отдохнуть.

Чтобы не запутались

Скопление проводов на рабочем месте, которые постоянно путаются между собой или соскальзывают на пол, невероятно раздражает. Но есть решение!

Провода от системных блоков или клавиатуры проще всего закрепить в одном месте с помощью специальных держателей, липучек или скотча.

Поддерживаем порядок

Оставляйте на столе только самое необходимое для рабочего процесса. Избавьтесь от старых и ненужных бумаг, канцелярских инструментов, которые не понадобятся в течение рабочего дня.

Порезали палец о бумагу?

Избавиться от зуда поможет обычная гигиеническая помада. Просто проводите ею по месту пореза несколько раз в течение дня. И зуд пройдёт и порез затянется быстрее.

Не теряйся

Случайно закрыли важную вкладку? Не беда! Просто нажмите комбинацию Ctrl+Shift+T – и вкладка вернётся. Также можно нажать комбинацию Ctrl+H и вы попадёте в историю ваших действий. Там тоже можно найти потерявшуюся вкладку.

А если вдруг вы забыли отключить Caps Lock на клавиатуре и написали уже большой текст заглавными буквами, не трудитесь ничего писать заново. Выделите текст, нажмите на клавиатуре Shift+F3 – и заглавные превратятся в строчные.


Комент